Certas ervas têm propriedades anti-inflamatórias e
curativas que melhoram a saúde de nossos ossos e músculos. A dor
no joelho é um dos problemas mais comuns que as pessoas enfrentam em relação à
dor nas articulações. Pode causar sintomas como dor, inflamação, rigidez e
perda da mobilidade adequada. Medicamentos naturais, como ervas e outros,
podem aliviar o desconforto nas articulações. Juntamente com terapias
tradicionais, exercícios moderados, boa nutrição e terapias médicas, os sintomas
de dor no joelho podem ser controlados.Para aqueles que sentem desconforto no
joelho, incorporar ervas e especiarias anti-inflamatórias em sua dieta é uma
boa ideia. No entanto, esses ingredientes nutricionais não farão uma
grande diferença na redução dos sintomas de dor no joelho por conta
própria. Agora, tomar ervas e usar especiarias específicas ao longo do dia
como parte de uma dieta anti-inflamatória pode ter um efeito cumulativo na
redução da inflamação e de outros sintomas.
Experimente
estas 8 ervas para ajudar a reduzir a dor nos joelhos:
1.
Alho
O
alho contém dissulfeto de dialila, uma substância anti-inflamatória que diminui
os efeitos das citocinas pró-inflamatórias, assim como o alho-poró e a
cebola. Descobriu-se que a administração de alho tem efeitos
antiartríticos, interrompendo a degeneração da cartilagem e diminuindo a
inflamação.
2.
Gengibre
O
gengibre, que tem sido usado na medicina e na alimentação asiática por
gerações, possui qualidades anti-inflamatórias. Pode diminuir moléculas
inflamatórias chamadas leucotrienos e prostaglandinas, que são compostos
semelhantes a hormônios que induzem dor e inflamação.
3.
Aloe vera
Uma
das ervas mais utilizadas na medicina alternativa é o aloe vera. Ele vem
em uma variedade de formas, incluindo pílulas, pó, géis e folhas. É bem
conhecido por suas habilidades de cura e é frequentemente usado para tratar
pequenas irritações da pele, como queimaduras solares, mas também pode ser útil
para dores nas articulações.
4.
Cúrcuma
Açafrão,
um tempero rico que tem sido usado há séculos para dar cor e sabor às
refeições, também tem sido usado na medicina chinesa e ayurvédica para tratar
uma série de doenças, incluindo dores nas articulações e doenças
musculoesqueléticas. A cúrcuma e a curcumina, o componente ativo que dá à
cúrcuma sua cor amarela, não só têm propriedades anti-inflamatórias, mas também
analgésicas.
5.
Eucalipto
O
óleo de folha de eucalipto possui qualidades antibacterianas e
anti-inflamatórias. Além de possuir qualidades antioxidantes, os
flavonoides encontrados nas folhas de eucalipto podem auxiliar na prevenção do
estresse oxidativo. Os níveis de interleucina-6 e fator de necrose
tumoral-alfa mostraram-se consideravelmente reduzidos por extratos de folhas de
eucalipto em um estudo usando culturas de células. Isso pode ajudar a
aliviar os sintomas relacionados à inflamação, incluindo dores nas
articulações.
6.
Canela
A
canela possui efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Marcadores
genéticos de estresse oxidativo e inflamação são fortemente afetados pela
administração de canela. Isso sugere que tomar suplementos de canela pode
ajudar a diminuir os níveis de estresse oxidativo e inflamação, o que pode
ajudar no desconforto nas articulações.
7.
Chá verde
O
chá verde consiste em polifenóis, que são compostos ricos em antioxidantes que
podem diminuir a inflamação, proteger as articulações e causar ajustes nas
respostas imunes para diminuir a intensidade da dor nas articulações, como a
dor no joelho. O extrato de chá verde exibiu benefícios anti-inflamatórios
mais potentes do que o chá preto, de acordo com um estudo comparando seus
efeitos.
8.
Pimenta do reino
Segundo
estudos, a pimenta-do-reino tem propriedades gastroprotetoras, antibacterianas,
anti-inflamatórias e antioxidantes. Com base em outro estudo, a
administração de ácido piperico a animais tem efeitos anti-inflamatórios que
reduzem o edema e a produção de citocinas. Aliviando dores no joelho.
Fonte:https://www.ndtv.com/health/knee-pain-try-these-8-healing-herbs-to-reduce-inflammation-in-joints-3348663