A planta ashwagandha é um
arbusto pequeno e curto com bagas alaranjadas que lembram tomates. Ashwagandha
é nativa da Índia, Sri Lanka e até mesmo de toda a África e prospera em climas
mais secos e quentes. O nome ashwagandha deriva do sânscrito, ashva que
significa "cavalo" e gandha que significa
"cheiro". Não se preocupe — não vai fazer você cheirar como um
cavalo! A erva recebe esse nome porque acreditava-se que ela fornecia a força e
a energia de um cavalo. Embora todas as partes da planta sejam usadas, as
raízes são frequentemente usadas por suas propriedades botânicas. A ashwagandha
tem sido usada na medicina ayurvédica para ajudar a promover energia, apoiar a
saúde geral, ajudar a promover uma resposta saudável ao estresse e manter
a pressão arterial já dentro da faixa normal. Acredita-se que ela
proporciona todos esses benefícios para todo o corpo devido aos seus efeitos
calmantes no sistema nervoso. AAshwagandha é um adaptógeno, o que significa que
ajuda o corpo a se adaptar ao estresse e fornece benefícios ao bem-estar geral.
Ashwagandha confere esses benefícios e mais alguns.
Quais são os benefícios da
ashwagandha?
Ashwagandha foi aclamada por
seus benefícios potenciais para a memória, vitalidade, função hormonal,
controle de peso e sistema nervoso. Por ser calmante, também é considerada uma
aliada do sono. Para que você aproveite todos os benefícios à saúde que a
ashwagandha oferece, como ajudar a manter os níveis de cortisol já saudáveis e combater a fadiga, você
precisa de um produto de alta qualidade. Os componentes mais poderosos da planta
ashwagandha vêm da raiz, mas as folhas e frutas também são frequentemente
usadas.
Níveis de cortisol e
ashwagandha
O cortisol é um hormônio
produzido pela glândula adrenal e é conhecido como “hormônio do estresse”. Com
o tempo, o cortisol ajuda o corpo a regular a resposta de “lutar ou fugir” à
ameaça, perigo ou estresse percebidos. Seus níveis de cortisol são mais altos
pela manhã, ajudando você a dar um impulso ao seu corpo para o dia seguinte, e
depois cairão à noite, quando for hora de relaxar. Ao longo do dia, os níveis
de cortisol podem flutuar conforme você administra a vida moderna, como
trabalhar em um emprego estressante, ter dificuldades financeiras ou lidar com
problemas com amigos e familiares. Todas essas situações podem dificultar o
suporte aos nossos níveis de cortisol já saudáveis e, por fim, influenciar o funcionamento do nosso
sistema nervoso. O estresse assume muitas formas, e pode se tornar uma reação
emocional, psicológica ou até mesmo física. Conforme você percebe e reage a uma
fonte de estresse, seu corpo libera mais cortisol. No entanto, se muito
cortisol for produzido, ou seu corpo não desligar a produção, todo o seu
sistema nervoso pode entrar em overdrive. A Ashwagandha pode ajudar a
promover níveis já saudáveis de
cortisol , mesmo quando você está reagindo a situações estressantes.
Gerenciar o estresse não só fornece suporte às suas glândulas suprarrenais que
secretam cortisol, mas também promove a função do seu sistema nervoso.
Ashwagandha para manter
níveis saudáveis de
açúcar no sangue
O pó de raiz de Ashwagandha
demonstrou em estudos clínicos apoiar níveis de açúcar no sangue já saudáveis.
Este nutriente poderoso pode promover uma resposta saudável à insulina. Foi
demonstrado que Ashwagandha apoia uma resposta saudável à insulina em
estudos in vitro. Apoiar seu corpo com esta poderosa erva ayurvédica pode
ajudar você a manter seus níveis de glicose dentro de uma faixa normal e
saudável.
A Ashwagandha e níveis de
testosterona
À medida que os homens envelhecem, a produção e os níveis de testosterona diminuem com o tempo. Estudos longitudinais sugerem que os níveis de testosterona em homens caem 1,6% a cada ano com a idade. Baixa testosterona pode levar a sinais de envelhecimento em um ritmo mais rápido, bem como diminuição da resistência e do desempenho sexual. A Ashwagandha é uma erva poderosa para a saúde masculina porque pode ajudar a manter a produção de testosterona dentro de uma faixa normal e saudável, apoiando o equilíbrio hormonal saudável. Um regime dedicado de ashwagandha também pode ajudar a promover a fertilidade saudável em homens. Esta erva ayurvédica tem benefícios que vão além do esperado, a raiz de ashwagandha também demonstrou estimular o desempenho físico geral, proporcionando mais resistência durante atividades físicas.
Fonte: https://articles.mercola.com
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